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禁食跑步是一種比較流行的訓練方式。通常是在前一天的晚飯前吃點食物，直到第二天早晨跑步期間，不攝入任何食物，然后開始跑步。那么，這種訓練方式真的有奇效嗎？
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由于新冠疫情持續在美國全境爆發，隨著病毒的蔓延，人們的焦慮程度也隨之上升，進而導致睡眠問題頻發，藥物濫用情況愈發嚴重，這也加劇了人們感染新冠病毒的風險。
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隨著人們健康觀念的提升，越來越多的人開始少吃動物肉甚至不吃。然而，最新研究發現，長期吃素的人會導致鈣和蛋白質的攝入量不足，從而增加髖部骨折的風險。
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跑者在輕松訓練日或者休息日進行力量訓練，對于強壯身體和加快跑速是非常有幫助的。力量訓練不必去健身房，在家利用一些簡單的器械可以起到同樣的效果。下面這10個項目，每周進行2次練習即可。
1、平板撐
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受傷或者跑到筋疲力盡的情況相信曾發生在很多跑者身上，這些會讓你的健康和自信心迅速消失，那么當這些問題發生時，如何才能高效回歸跑步呢？
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跑步是最好的減肥運動之一，你只要負擔得起一雙跑鞋的價格，就可以開始了。無論天氣寒冷還是炎熱，只要你愿意，甚至雨中、雪中都可以進行，正是這種無障礙的模式，讓跑步成為最佳鍛煉方式之一。休斯敦大學健康與人類行為學教授丹尼爾·奧康納博士表示：“這比去健身房或請私人教練要實惠得多?！?/p>
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有的跑者不感到饑餓，卻一直想吃食物。長此以往就會導致體重增加，影響訓練。這種情況多屬于壓力性進食，也就是身體想通過飲食來對抗壓力。
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受新冠疫情影響，大多數運動員在2020年都幾乎沒有比賽，這當中也包括了2016年奧運會冠軍、2013年800米世錦賽銅牌得主布倫達·馬丁內斯。
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力量訓練時，人們通常利用自由重量（像啞鈴、壺鈴、杠鈴等）和運動器械（像腿部推蹬機）進行練習。那么，這兩種方式的訓練效果是一樣的嗎？
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跑步不是一種懲罰，所有的食物都是燃料，即使是第三份火雞肉和肉汁。
每年假期，食物和運動之間的話題就會被抬上桌面
