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      健康

      體育

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      禁食跑步是一種比較流行的訓練方式。通常是在前一天的晚飯前吃點食物,直到第二天早晨跑步期間,不攝入任何食物,然后開始跑步。那么,這種訓練方式真的有奇效嗎?


       

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      健康

      體育

      雜談

      由于新冠疫情持續在美國全境爆發,隨著病毒的蔓延,人們的焦慮程度也隨之上升,進而導致睡眠問題頻發,藥物濫用情況愈發嚴重,這也加劇了人們感染新冠病毒的風險。


       

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      雜談

      隨著人們健康觀念的提升,越來越多的人開始少吃動物肉甚至不吃。然而,最新研究發現,長期吃素的人會導致鈣和蛋白質的攝入量不足,從而增加髖部骨折的風險。


       

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      健康

      體育

      雜談

      跑者在輕松訓練日或者休息日進行力量訓練,對于強壯身體和加快跑速是非常有幫助的。力量訓練不必去健身房,在家利用一些簡單的器械可以起到同樣的效果。下面這10個項目,每周進行2次練習即可。

      1、平板撐

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      受傷或者跑到筋疲力盡的情況相信曾發生在很多跑者身上,這些會讓你的健康和自信心迅速消失,那么當這些問題發生時,如何才能高效回歸跑步呢?


       

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      雜談

      跑步是最好的減肥運動之一,你只要負擔得起一雙跑鞋的價格,就可以開始了。無論天氣寒冷還是炎熱,只要你愿意,甚至雨中、雪中都可以進行,正是這種無障礙的模式,讓跑步成為最佳鍛煉方式之一。休斯敦大學健康與人類行為學教授丹尼爾·奧康納博士表示:“這比去健身房或請私人教練要實惠得多?!?/p>


       

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      雜談

      有的跑者不感到饑餓,卻一直想吃食物。長此以往就會導致體重增加,影響訓練。這種情況多屬于壓力性進食,也就是身體想通過飲食來對抗壓力。


       

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      健康

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      雜談

      受新冠疫情影響,大多數運動員在2020年都幾乎沒有比賽,這當中也包括了2016年奧運會冠軍、2013年800米世錦賽銅牌得主布倫達·馬丁內斯。


       

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      健康

      體育

      雜談

      力量訓練時,人們通常利用自由重量(像啞鈴、壺鈴、杠鈴等)和運動器械(像腿部推蹬機)進行練習。那么,這兩種方式的訓練效果是一樣的嗎?


       

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      健康

      體育

      雜談

      跑步不是一種懲罰,所有的食物都是燃料,即使是第三份火雞肉和肉汁。


      每年假期,食物和運動之間的話題就會被抬上桌面

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